Trend Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Terapkan Tiap Hari

Gaya hidup yang semakin banyak saja macamnya ini membuat kehidupan masyarakat semakin beragam, terutama di daerah perkotaan. Di tengah-tengah kesibukan, belum lagi ditambah dengan polusi yang semakin mencemar, mengharuskan masyarakatnya menerapkan hidup sehat agar tetap sehat. Nah, semakin berkembangnya zaman, sekarang ini sudah banyak trend gaya hidup sehat yang nggak salahnya kamu terapkan setiap hari.

Gaya hidup sehat itu sebenarnya gampang saja dilakukan, tapi semakin populer berkat bantuan sosial media. Para influencer sosmed menyebarkan trend sehat tersebut agar masyarakat tetap sehat meski sedang sibuk. Tapi, meski ada banyak macamnya, kamu jangan asal ikut-ikut saja.

Makannya, coba kamu lihat dulu beberapa gaya hidup sehat ini agar kamu bisa menyesuaikannya dengan kemampuan dan waktu kamu.

Olahraga Lari

Olahraga adalah kebiasaan yang sehat dan memang perlu dilakukan secara teratur. Tanpa melakukan olahraga, tubuh kamu akan gampang lesu dan gampang sakit. Makannya, sekarang ini banyak berbagai organisasi, yayasan, perusahaan yang mengajak masyarakatnya untuk mengikuti ajang olahraga lari masal.

Nah, buat menarik banyak peminat, olahraga lari dibuat semakin menarik yaitu dengan menggunakan bubuk-bubuk warna agar menjadi color marathon. Karena semakin banyak peminatnya, kamu bisa gampang banget mengikuti ajang lari itu yang setiap tahunnya pasti ada saja yang menyelenggarakannya.

Yoga

Trend gaya hidup sehat yang sekarang ini semakin populer yaitu yoga. Olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan atau dalam ruangan ini juga populer berkat media sosial. Dari berbagai gerakan yoga yang dilakukan, banyak yang posting pese yoga sehingga mengajak orang lain buat mengikutinya.

Tapi, selain populer karena gerakannya yang menarik perhatian followers media sosial, yoga juga memberikan manfaat yang menyehatkan, bukan hanya tubuh saja tapi juga pikiran dan jiwa kamu. Kamu yang sedang stress, melakukan yoga bisa menurunkannya dengan efektif loh.

Membuat Infused Water

Kamu pasti nggak asing lagi dengan infused water kan? Minuman air putih yang ditambahkan dengan berbagai macam buah-buahan ini memang menjadi trend gaya hidup sehat yang memberikan efek segar ketika diminum. Sari-sari buah yang dimasukan akan memberikan rasa yang berbeda pada air putihnya. Nggak hanya itu, sari buahnya juga memberikan vitamin dan gizi yang baik buat tubuh.

Kamu yang belum pernah dan mau mencobanya, coba saja kamu masukan beberapa buah segar, seperti strawberry, lemon, timun, kiwi, atau jeruk ke dalam botol yang sudah diberikan air putih. Biarkan saja dulu selama kurang lebih 2 jam, lalu kamu minum airnya. Kamu bisa kok membiarkannya dingin dulu di dalam kulkas agar bisa semakin segar lagi airnya.

Nah, dari beberapa trend gaya hidup sehat di atas, mana nih yang cocok kamu lakukan? Trend yang sangat populer di Indonesia, terutama di daerah perkotaan tersebut memang memberikan manfaat yang menyehatkan tubuh, tapi kamu juga perlu melakukannya dengan teratur dan seimbang. Lakukan sesuai dengan dirimu sendiri, bukan hanya asal ikut-ikut saja agar manfaatnya bisa kamu rasakan dengan sempurna.