Trik Menaikan Berat Badan Buat Kamu yang Terlalu Kurus

Berat badan menjadi sesuatu hal yang sering banget dipermasalahkan, terutama di kalangan cewek-cewek. Badan yang terlalu gemuk, mereka mau menguruskannya, begitu juga dengan badan yang terlalu kurus mereka mencari berbagai trik menaikan berat badan. Dengan memiliki tubuh yang ideal, tentu penampilan jadi lebih percaya diri dan nggak malu bertemu dengan siapa pun.

Nggak jarang sih orang yang bertubuh kurus mencari cara agar mereka tambah gemuk. Tapi, ada juga sebagian orang yang masih susah menggemukkan badan mereka padahal porsi makan sudah ditambahkan. Kalau kamu mengalami hal tersebut, coba kamu konsultasi dengan dokter apakah ada masalah kesehatan tertentu yang sedang kamu alami.

Tapi, kamu yang lagi mencari tips-tips menggemukan badan, coba kamu lihat dulu beberapa cara sederhana ini.

Menambah Porsi Makan

Salah satu cara menambah berat badan yaitu dengan menambahkan porsi makan yang biasanya kamu makan. Trik menaikan berat badan ini sering kali dilakukan karena memang ampuh menggemukan badan. Tapi, meski kamu menambah porsinya, kamu juga harus tetap memperhatikan gizinya. Jadi bukan asal makan saja apa yang mau kamu konsumsi.

Buat cowok, kebutuhan kalorinya sekitar 2200 kalori, sedangkan cewek 1900. Contohnya saja kamu mau nambah berat badan 1/2 kg saja, berarti kamu cukup tambahkan kalorinya sekitar 1000 kalori tiap harinya.

Lalu dari jenis makanan yang dikonsumsi, lebih baik kamu makan yang banyak kandungan karbohidrat, protein, serta kalorinya. Roti, kacang-kacangan, daging, alpukat, dan kentang adalah makanan yang pas banget buat kamu menggemukan badan.

Sering Makan

Selain tambah porsi makan, kamu juga harus sering-sering makan. Nggak semua orang bisa kuat menambah porsi makan, jadinya kamu bisa mengikuti trik ini buat menambah berat badan kamu. Biasanya kamu makan hanya 3 kali sehari, kamu tambahkan jadi 4 sampai 5 kali makan.

Kamu yang nggak suka makan-makanan yang berat, bisa menggantinya dengan cemilan tapi tetap dimakan sesering mungkin. Tapi tetap saja ya, pilih cemilan yang sehat dan jangan lupa pilih yang banyak kandungan protein serta karbohidrat.

Makan Teratur

Trik menaikan berat badan selanjutnya adalah makan yang teratur. Sebenarnya kunci mendapatkan tubuh yang diinginkan adalah makan dengan teratur. Meski kamu sudah memperbanyak porsi makanmu, kalau nggak dilakukan secara teratur atau hanya dilakukan secara asal-asalan, berat badanmu tetap nggak akan naik.

Makannya, kamu harus bisa mengatur jam makanmu, seperti pagi, siang, sore, lalu malam harinya. Kamu yang melakukannya secara rutin, dijamin deh kamu bisa dengan cepat menaikan berat badan kamu.

Trik menaikan berat badan di atas perlu kamu lakukan dengan tepat agar bisa menggemukan badan dengan cara yang baik. Jangan lupa lengkapi asupan makanmu dengan banyak minum air putih karena bisa memperlancar metabolisme tubuh. Nggak hanya itu, tidurlah dengan cukup karena juga menjadi kunci menambah berat badan yang ideal.